Ръководство за справяне със стреса… и защо зебрите нямат язва (меки корици)

Високо оценената книга на Робърт Саполски „Ръководство за справяне със стреса“ съчетава авангардни изследвания със здравословна доза хумор и практични съвети. Тя обяснява защо продължителният стрес поражда или задълбочава различни телесни и психични страдания, включително депресия, язва, колит, сърдечни заболявания и много други. Когато се тревожим или сме стресирани, тялото ни активира същите физиологични механизми като тези в телата на животните, но обикновено ние не изключваме стресовия отговор по същия начин – чрез битка, бягство или бърза реакция. С времето хроничната активация на стреса буквално ни разболява.

В изданието са включени и глави за смущенията в съня и пристрастяването, както и раздели за половите различия, тревожността, напълняването, посттравматичното стресово разстройство и контрола над стреса; то е пълно с прозрения за това как нервната система реагира спрямо стреса и как да контролираме начина, по който го прави.

***

Робърт Саполски е професор по биология и неврология в Станфордския университет и сътрудник на Института за изследвания на приматите към Националния музей в Кения. Той е автор на „Мемоарите на един примат“ и „Проблемът с тестостерона“, които са били финалисти в конкурса за книги на „Лос Анджелес Таймс“. Чест автор на статии в „Дискавър“ и „Сайънсис“. Носител на наградата на фондация „Макартър“. Живее в Сан Франциско.